Zu Anfang gab es ein paar theoretische Grundlagen:
Wie funktioniert die Muskulatur? Woher kommen Verspannungen und Muskelkater?
Wie ist ein Gelenk aufgebaut? Was passiert bei Fehlbelastungen?
Sifu Stefan und Hugo haben uns sehr anschaulich viele Informationen gegeben wie wir unseren Körper besser verstehen können.
Mittags saßen wir gemütlich bei Essen zusammen – Uta hatte nämlich für uns gekocht.
Sifu Stefan hat uns im Lauf des Tages sehr viele Übungen zur Lockerung & Kräftigung der Muskulatur gezeigt, die wir gleich ausprobiert haben.
Kurz: wir haben echt viel darüber erfahren, wie wir unser muskuläres Gleichgewicht wiederherstellen können und damit das eine oder andere Alltags-Zipperlein wieder loswerden.
Anstrengend war es, sehr informativ und zu Lachen gab es auch jede Menge.
Danke an Sifu Stefan und Uta für diesen tollen Chi Kung-Tag!
Wer unser Chi Kung-Training ausproieren will, ist mittwochs um 18.00 Uhr herzlich willkommen!
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