Zu Anfang gab es ein paar theoretische Grundlagen: Wie funktioniert die Muskulatur? Woher kommen Verspannungen und Muskelkater? Wie ist ein Gelenk aufgebaut? Was passiert bei Fehlbelastungen? Sifu Stefan und Hugo haben uns sehr anschaulich viele Informationen gegeben wie wir unseren Körper besser verstehen können. Mittags saßen wir gemütlich bei Essen…
So langsam sind alle eingetrudelt und wir machen uns einen ersten schönen Abend. Unser Tag bginnt mit einer wunderbaren Yoga-Stunde mit Gisela. Es ist ein Geschenk, dass sie uns nach Cervia begleitet! Dann geht es weiter mit dem Wing Chun-Training. Da schenkt uns Sifu Stefan eher weniger was 🙂 Die…
Letzte Woche durften wir gleich zwei Gewaltpräventionstrainings geben: Am Montag eins in München und am Donnerstag im Würzburg. Ziel unserer Trainings ist, dass die Teilnehmer (potentiell) gefährliche Situationen rechtzeitig erkennen, sie richtig einschätzen und dann klug handeln. Was heißt „klug handeln?“ Im Falle einer Bedrohung für die eigene Sicherheit sorgen und/oder einer…