Chi Kung

Sifu Stefan, was ist Chi Kung?
Da wir bei der Geburt leider keine Bedienungsanleitung für unseren Körper mitbekommen haben, nutzen wir ihn manchmal nicht so wie es gedacht ist.
Das führt dann zu Verspannungen oder gar Schmerzen - das kennen wir alle aus unserem beruflichen Alltag.
Mit einfachen Übungen zur Lockerung & Kräftigung der Muskulatur lässt sich das muskuläre Gleichgewicht und somit das Wohlbefnden wieder herstellen.

Wie sieht das Training bei Euch aus?
Wir beginnen mit der Form. Das sind choreografierte Bewegungsabläufe. Anhand dieser Bewegungen kannst Du sehen, wo etwas nicht so beweglich ist wie es sein sollte, etwas blockiert ist oder schmerzt.
Dann machen wir gymnastische Übungen (lockern, kräftigen), die genau da ansetzen wo die Probleme sind. Diese wechseln wir je nach den Bedürfnissen der Leute.
Zum Schluss gibt es Entspannungs- und Atemübungen, die dafür sorgen, dass Du die Entspannung des Trainings mit in den Alltag nimmst.

Was bringt mir das?
Das bringt Dir allgemeine Fitness, Lockerheit und Beweglichkeit.
Wenn Du Dich zum Beispiel überanstrengt hast, weisst Du, was Du tun kannst, um dafür einen Ausgleich für Deinen Körper zu finden.
Oft bessern sich auch chronische Schmerzen (Verspannungen, Fehlhaltungen, Verschleiss) und auch an akuten Problemen (nach Operationen oder Verletzungen) kannst Du arbeiten.

Kosten
Monatsbeitrag 69 Euro

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